Liczba osób z otyłością w Polsce, w tym dzieci, niepokojąco rośnie. Z czego to wynika? Jakie są najczęstsze przyczyny tej jednej ze współczesnych chorób cywilizacyjnych?
Niewłaściwe odżywianie
To chyba pierwszy powód, który przychodzi do głowy. Jeśli dostarczamy organizmowi więcej kalorii niż potrzebuje, tyjemy, bo dodatkowe pokłady energii gromadzone są w tkance tłuszczowej. Chodzi tutaj zarówno o ilość przyjmowanych pokarmów, jak i ich jakość. Nadmiar pokarmu, który nie zostaje zamieniany na energię jest w naszym organizmie “odkładany” w postaci tkanki tłuszczowej. Niektóre składniki naszego jadłospisu trawione są wolniej, dlatego im więcej ich zjemy, tym trudniej je spalić. Poza tym do otyłości przyczynia się spożywanie zbyt dużych i zbyt bogatych w tłuszcze posiłków. Częste podjadanie i posiłki wysoko przetworzone oraz te z konserwantami i barwnikami również nie są dla nas zdrowe i przyczyniają się do otyłości. Dlatego tak ważne jest, aby to, co spożywamy, konsultować z dietetykiem.
Brak ruchu
Bez aktywności fizycznej spalanie kalorii przebiega o wiele wolniej. Na tyle wolno, że bilans jest wciąż dodatni. Jeśli większość dnia spędzamy na siedząco (np. w pracy przy biurku), a po godzinach również nie uprawiamy żadnego sportu, jest to najprostsza droga do nadwagi, a w dalszej perspektywie – do otyłości.
Stres
Ten czynnik wpływa negatywnie na wiele aspektów naszego życia, dlatego tak ważne jest, by znaleźć sposób na radzenie sobie z nim. Mnóstwo osób ma tendencję do zajadania stresu, czyli pocieszania się tabliczką czekolady, pączkiem czy kremówką w trudniejsze dni. Stres wpływa też niejednokrotnie na nasz brak apetytu rano, gdy powinniśmy dostarczyć organizmowi pełnowartościowy posiłek. Takie złe nawyki także mogą stać się przyczyną otyłości. Często stres jest przyczyną sięgania po alkohol, który zawiera tylko puste kalorie i jest dla naszego organizmu szkodliwy. Jeszcze gorszym uzależnieniem prowadzącym do otyłości są papierosy, które również są spowodowane chęcią odstresowania.
Uwarunkowania genetyczne
To aspekt, z którym najtrudniej dyskutować. Niektórzy mają genetyczną skłonność do tycia, dlatego jedząc to samo, co ktoś bez tych skłonności i prowadząc podobny do niego styl życia, trudniej im utrzymać stałą masę ciała, a za grzechy przeciw diecie płacą szybciej i więcej. Czynnikami otyłości są także zaburzenia genetyczne m.in. zespół Downa czy zespół Cushinga.
Skutki uboczne innych chorób i lekarstw
W wielu ulotkach można przeczytać o efektach ubocznych w postaci przyrostu masy ciała. Leki, które mają leczyć inne schorzenia takie, jak antydepresanty również mogą być czynnikiem powstawania otyłości. Wśród chorób, które pośrednio przyczyniają się do otyłości, można wymienić niedoczynność tarczycy, zespół policystycznych jajników, cukrzycę i inne.
To oczywiście niepełna lista czynników generujących otyłość. Na wiele z nich mamy realny wpływ, dlatego warto zastanowić się nad swoimi nawykami i zmienić je na zdrowsze póki nie jest za późno.
